• МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА П.ПЕЛЕДУЙ»
    МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «ЛЕНСКИЙ РАЙОН» РЕСПУБЛИКИ САХА (ЯКУТИЯ)

17:03
Здоровое питание

Продолжаем уроки здоровья. В этот раз темой разговора стала тема здорового питания. Несомненно, одна из важнейших задач укрепления здоровья и формирования здорового образа жизни связана с организацией нашего питания. Свыше 40% заболеваний человека прямым образом связаны с его питанием. Здоровое (рациональное) питание – это один из неотъемлемых компонентов здорового образа жизни (ЗОЖ), обеспечивающий сохранение здоровья, поддержание высокой работоспособности и иммунной защиты.

В основе здорового питания лежат следующие правила:

  • Баланс энергии - необходимо потреблять ровно столько энергии, сколько потратит организм;
  • Баланс питательных веществ - питание должно быть разнообразным и сбалансированным.
  • Соблюдение режима питания – оптимальная частота приемов пищи и количественно распределение в течении дня;
  • Правильное приготовление блюд для сохранения полезных свойств пищи.

 

 

Просмотров: 21 | Добавил: kirillka
Всего комментариев: 0